為了舒緩同學們近期的壓力，讓同學們快樂地生活，5月9日下午17：20，英語2101班全體同學在學2203教室舉行了五月心理主題班會，班會由心理委員譚惠月主持。
本次班會活動主要分為兩大闆塊，知識講解和小遊戲。在知識講解環節中，譚惠月為我們講解了壓力是什麼，壓力的調節因素以及壓力管理的相關知識。壓力是什麼？一般認為，壓力有三層含義：第一層含義是指導緻機體産生緊張反應的刺激，第二層含義是指機體對刺激的緊張性反應，第三層含義是指由于機體與環境之間的“失衡”而産生的一種身心緊張狀态。而出現在同學們身上最多的是第三層壓力，即學習和生活壓力導緻的個人情緒失衡。她建議我們要平常心态看待出現在自己生活中的壓力，避免産生焦慮情緒。
緊接着，她分享了一些壓力的調節方式，我們可以采用心理調節的積極應對法，其中包含但不限于放松訓練，改善睡眠，精神放松練習。她舉了一個通俗易懂的例子，即考試前幾分鐘非常緊張的時候可以先通過深呼吸，心理暗示——“我沒問題，我準備的很充分，我可以通過考試”，然後再投入考試，可有效緩解緊張的壓力情緒，取得不錯的效果。
班會最後，我們組織了一場輕松的“你畫我猜”小遊戲，胡沛和李淑儀同學參與遊戲。兩位同學走上講台，不出一會時間，一隻小動物和一個人形浮現在黑闆上，“吹牛！”金天荟同學第一個猜出答案。“回答正确！”頃刻間同學們哄堂大笑，在輕松愉悅的氣氛中，班會落下了帷幕。
通過此次班會，同學們收獲了歡聲笑語，意識到了自己的“壓力”、“焦慮”其實都是不值得害怕。隻要擁抱積極的心态，采用正确的辦法，我們就能舒緩壓力，獲得快樂！
